na noge

heh następny nie doświadczony z forum lub leniwy, no nic zawsze można nabić posta, no to na pewno przysiady, jeśli łatwo Ci idą to z obciążeniem, najlepiej jak byś grał dużo w nogę, pływanie, lub jak masz dostęp to maszyny na siłce.

traning, trening i jeszcze raz trening ja nauczyłem się gry lewą nogą w jedne wakacje, gdzie codziennie grało się w piłkę i praktycznie cały czas próbowałem grac na lewą nogę i teraz nie widzę praktycznie różnicy w grze, bo obie nogi są na porównywalnym poziomie ;)

Ja tylna noge zawsze uzywam czesciej.Podczas fronta,lowkicka,lub okreznego to zawsze z tylnej nogi z jednoczesna zmiana pozycji,garda wtedy jest na przeciwna strone.

teraz tak sobie mysle ze to moze byc przez to ze na moim drogim treningu bylo sporo rozciagania i rozciaganie takie ostrzejsze z partnerem co cie dociska lub noge podnosi tylko ze 1-2 dni po tym to nie bolalo tylko kilka dni puźniej wiec nie wiem , moze to jakis stan zapalny

wiem że najprawdopodobniej nie ogranicza się do samej siłowni, ale spróbuj pograć godzinę w nogę/kosza i wieczorem iść na trening, niemalże dzień, w dzień. Kleks, był szybszy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-20 14:28:16

Według kalkulatora 3100 przy duzej aktywnosci tj. 3-4x siłka i 2xtrening + mecz w noge, jako ze na treningi zazwyczaj raz w tyg chodzę to wydaje mi się ze tak jak ustaliłem te 3200 bedzie spoko. A powiedz mi myślisz że źle robie z LC?

Gram w noge , biegam , w siate ogólnie dużo spotru w moim życiu na basen chodze często noo ;D A jak na plecy ćwicze to można przez to nierosnąć?? Ahaaa i te FBW to mam jak to zrobić ćwiczyć w Poniedziałek i w Czwartek tzn w Poniedziałek : A) a w Czwartek: B) Myśle że to za mało ale slucham sie was speców;D Jak możesz to możesz mi to wytlumaczyc [...]

w jakiś sposób jedna noga ( większa ) wykonywała większą pracę, może to być kwestia techniki, wad postawy itp może w przeszłości miałeś jakoś nogę uszkodzoną ( złamaną, zabieg jakiś lub coś w tym rodzaju) bo to też może mieć wpływ na różnicę w wielkości mięśni

[...] lubie pograc w kosza ale na luzie) , od 4 klasy podstawowki gram w siatkowke(mała druzyna która ma treningi co poniedzialek), gdy byłem w 6 klasie zachcialo mi sie grac w noge. pograłem 2 miesiace(głownie dzieki chlopakom z ktorymi trenowalem bo wiekszosc nie lubila nowych). od 1 klasy gimnazjum gram w piłke reczna(moja druzyna jest super;D) i [...]

[...] trakcie skrecenia kolana, jesli mozna to tak nazwać. Czemu w trakcie? Bo czeka mnie jeszcze zabieg artroskopi, mam peknieta łękotke boczna. Lekarz uznal ze czas poruszyc juz noge i rozciagac nia przy pomocy gumy, wiec zwracam sie do Was z zapytaniem czy macie jakies gumy warte polecenia i przede wszystkim czy mozecie mi podac jeszcze jakies [...]

Nie pamietam dokladnie co powiedzial lekarz,bo to bylo z 4 lata temu,mowil cos o torebkach stawowych w biodrach,przynajmiej cos w tym stylu.Podczas treningu jak podnosze noge do bocznego kopniecia czuje jakby miednica lokowala ruch nogi.Rozciagniety jakos szczegolnie dobrze nie jestem,ale na glowe powinieniem kopnac.

Zależy od SW. W niektórych obracają się, żeby dostać na tylną część ciała. W innych blokujesz nogę bliżej tułowia przeciwnika. W jeszcze innych blokujesz stopą przy pachwinie. No idąc dalej można się też cofać przed kopnięciem, czy przyjąć kopa na twardo.

CIURYS my możemy tylko doradzić, nie jesteśmy Tobą i nie wiemy dokładnie jak funkcjonuje Twój organizm i jak wyglądasz, ale jak widzę twoją masę i wzrost to myślę, że przydałaby Ci się ostra dieta białkowa, kilka posiłków dziennie na produktach takich jak twaróg czy płatki owsiane, najlepiej zajrzyj do działu diety i dobierz sobie odpowiednią, na [...]

ja właśnie teraz mam skręconą nogę gips już mi zdjeli i powiem tyle że 2 dni tylko nie ćwiczyłem po założeniu gipsu a po 2 dniach zmieniłem troche swój trening i ćwiczyłem samą górę ..tylko że musisz z kimś ćwiczyć bo samemu nie założysz nic na sztangę i trzeba pamiętać żeby noga leżała cały czas najlepiej na stołeczku ..można się [...]

Ok, dzięki, zastostuję się. Ale co do przysiadów- 10 powtórzeń na każdą nogę?;P Chodziło Ci, że w każdej serii po 10 powtórzeń, czy po 20?

To na każdą nogę zostało z tego co Ty napisałeś, zapomniałem usunąć :) Chodzi o 10 przysiadów - oczywiście ze sztangą

Jak wyżej. Sam mam zrobione całe plecy i obie ręce gdzie trafiały się miejsca, które można określić jako "blade, zagojone" rozstępy. Z tego co rozmawiałem z kilkoma ludźmi z branży to prawda jest taka, że można robić w tych miejscach, ale raczej się ich unika. Nie wiem jak z przyjmowaniem się barwnika, bo u mnie wszystko wyszło ok, ale [...]

proste porownanie wykonaj - przyjrzyj sie laskom na zajeciach fitness, instruktorkom tez . potem sie przyjrzyj laskom, ktore cwicza silowo. idealnie byloby, jkabys jeszcze mogla uszczypnac jedne i drugie w tylek albo w noge, wcale nie zartuje :D

Terapuls. Trzymaj nogę na podwyższeniu.

[...] dam po sogu tak myslalem zeby max nie skrecac biodra bo przeciwnik wylapie bardzo to spowalnia. Co do treningu mam kumpla ktory zapisal sie do sekcji boksu wiec co nie co za miesiac/dwa mi powie :) ale sadze ze uderzam poprawnie lewa noga z przodu i gdy strzelam prostego skrecam biodro lekko+ przneosze tak jakby ciezar ciala na przednią noge :).